면역력을 높이는 좋은 음식 방법
안녕하세요. 면역력을 높이는 좋음 음식 그리고 방법에 대해서 알아볼게요. 오늘은 비소식이 있네요. 아무래도 다음주부터는 급격하게 기온이 떨어지지 않을까 생각이 됩니다. 이렇게 일교차도 심하고 기온이 떨어질 때일수록 면역력이 정말 중요합니다. 잘 관리하지 않으면 감기나 기타 질병에 쉽게 노출될 수 있기 때문입니다. 면역력을 높이는 좋은 음식 부터 알아보도록 하겠습니다. 베타카로틴 성분을 가득 함유하고 있는 브로콜리를 제일 먼저 추천드리려고 합니다. 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 찬 물에 헹궈서 많이 드시는 편이구요. 가볍게 데치셔야지 삶으면 잘 뭉개지고 좋지 않습니다. 당근에도 브로콜리와 마찬가지로 베타카로틴이 있습니다. 비타민 A 섭취에도 많은 도움을 주고 체내에서 면역력 증가에 도움을 줄 뿐만 아니라 암예방..
일상정보
2019. 11. 15. 16:46