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안녕하세요. 면역력을 높이는 좋음 음식 그리고 방법에 대해서 알아볼게요. 오늘은 비소식이 있네요. 아무래도 다음주부터는 급격하게 기온이 떨어지지 않을까 생각이 됩니다. 이렇게 일교차도 심하고 기온이 떨어질 때일수록 면역력이 정말 중요합니다. 잘 관리하지 않으면 감기나 기타 질병에 쉽게 노출될 수 있기 때문입니다. 면역력을 높이는 좋은 음식 부터 알아보도록 하겠습니다. 베타카로틴 성분을 가득 함유하고 있는 브로콜리를 제일 먼저 추천드리려고 합니다. 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 찬 물에 헹궈서 많이 드시는 편이구요. 가볍게 데치셔야지 삶으면 잘 뭉개지고 좋지 않습니다. 당근에도 브로콜리와 마찬가지로 베타카로틴이 있습니다. 비타민 A 섭취에도 많은 도움을 주고 체내에서 면역력 증가에 도움을 줄 뿐만 아니라 암예방..