신장이 안 좋으면 나타나는 증상 신장에 좋은음식 안좋은음식

신장이 안 좋으면 나타나는 증상 확인해볼게요. 콩팥이라고 불리우기도 하는데요. 우리의 몸속에서 수분의 흐름을 원활하게 도와주고 혈액량을 조절하는 기능을 하며 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 

 

 

신장이 안 좋으면 나타나는 증상 대표적인것부터 차례대로 알아보도록 하겠습니다. 가장 잘 알려진 것으로는 쉽게 피로감을 느끼는 것이 있습니다. 사실 이 증상은 신체의 여러가지 기관중에 하나만 안 좋아도 자주 나타나는 증상이기는 하니다. 

식욕이 없어지고 자주 메스꺼움을 느끼는 경우가 생기게 됩니다. 소변을 보고나면 거품이 생겨나는데 이 거품이 잘 사라지지 않고 혈뇨가 나올때도 있습니다. 이로 인해서 불면증이 생기기도 합니다. 

몸이 자주 붓기도 합니다. 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상 중에는 허리 통증이나 옆구리통증도 나타납니다. 가끔 이 통증이 허리디스크인줄 아는 분들도있지만 조금 다르다고 합니다. 

 

 

심해지면 밤에 자기 힘들정도가 되기도 합니다. 혀에 백태가 생기기도 합니다. 신장의 기능이 떨어지게 되면 노폐물이 쌓이기 때문에 백태가 생길 수 있습니다. 

빈혈증상이 생겨나서 집중력이 떨어질 수 있습니다. 뇌에 공급되는 산소의 약이 급격하게 떨어지게 되면서 기억력 감퇴가생겨날 수 있습니다. 이런 복합적인 증상들이 나타난다면 당연히 병원에 내원해보시는게 좋습니다. 우리 몸에 변화가 생기는 것은 어떠한 문제때문에 생겨나는 변화가 가장 많기 때문입니다. 

신장에 좋은 음식 알아보겠습니다. 대표적으로는 팥이 있습니다. 신장의 다른 이름인 콩팥과 유사한 이름이라 바로 기억하기가 좋을 것 같네요. 몸의 붓기를 빼주는데 도움을 줍니다. 포도도 좋다고 하는데요 포도에 함유된 칼륨 성분이 노폐물 제거에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

다른 것으로는 아스파라거스가 있습니다. 이뇨작용을 향상시켜 신장기능에 도움을 주고 혈액 정화에도 좋다고 합니다. 호박도 신장에 좋은 음식인데 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜 준다고 합니다. 

신장에 안 좋은 음식은 육류 및 유제품입니다. 그래서 가끔 드시는 것은 괜찮지만 너무 자주드시면 좋지 않을 수 있습니다. 그리고 현대인의 필수식품이라고 할 수 있는 커피에 함유되어있는 카페인이 있습니다. 탄산음료는 맛은 좋고 청량감이 있지만 몸에는 정말 좋지 않습니다. 

바나나와 딸기 정말 맛있는 과일이지만 신장에 안 좋은 음식중에 하나입니다. 칼륨 함량이 높기 때문입니다. 앞서 신장이 안 좋으면 나타나는 증상중에 하나가 몸에 붓기가 생긴다는 것이였는데요. 나트륨이 많은 젓갈류, 찌개류나 짠 음식을 많이 드시게 되면 신장에 무리가 가서 좋지 않습니다. 

 

 

흔히 건강에 좋지 않다고 하지만 많이 드시는 맵고 짠 음식은 피하시는게 좋습니다. 매운 음식은 자극적이기 때문에 피하시고, 단백질 함량이 높은 계란, 우유 등도 줄이시는것이 좋습니다. 

신장이 안 좋으면 나타나는 증상 그리고 신장에 좋은음식 및 안좋은 음식 관련 정보를 확인해 봤습니다. 평소 건강상태를 잘 체크하시고 일주일에 2-4번정도 가벼운 운동을 하시는것도 도움이 됩니다. 날이 많이 추워지고 있으니 건강관리에 더 유의하시기 바랍니다.